Du hast öfter Rückenschmerzen, hast Schmerzen beim S*x, fühlst dich seit der Geburt deines Kindes nicht mehr Wohl in deiner Mitte, hast mit Inkontinenz zu Kämpfen, eine miese Haltung, viel Stress, bist stöndig im Überlebensmodus oder möchtest einfach mehr über DEINE Anatomie wissen? I’m here for you!

Diesmal gebe ich euch die Gelegenheit, dem Thema Beckenboden und Entspannung näher zu kommen. 

Auch die Muskeln im und rund um den Beckenboden können “verspannt” sein - genau wie dein Nacken/Rücken! Wie stelle ich das fest und was kann ich dagegen tun? Hängt es am Ende auch noch alles zusammen? Wie und warum sollte ich eine “Landkarte” meines Beckenbodens erstellen? 

All das, sowie gezielte Übungen zur richtigen Ansteuerung - um überhaupt zwischen An- und Entspannung unterscheiden zu können, wird es in diesem Workshop geben!

Es gibt viele Infos über Zusammenhänge, sowie einen Abschnitt rund um Hilfsmittel, um unsere Mitte und damit auch den Rest unseres Körpers, sowie unser Nervensystem zu Entspannen.

Also, eine Teilnahme lohnt sich auf jeden Fall, wenn du

deinen Beckenboden näher "kennen lernen" und Zusammenhänge verstehen möchtest

du dir einfach selber Helfen möchtest

du Beschwerden im Bereich des Beckenbodens hast (z.B. Inkontinenz, Schmerzen, Endometriose, Narben... )

du gerne von den Benefits eines entspannten und gut durchblutetem Beckenboden profitieren möchtest!

Wichtig:

Der Kurs beinhaltet praktische Anleitungen an Demomaterial und in Natura. In einer geschützen Atmosphäre und einer kleinen Gruppe erforschen wir die Geheimnisse deines Beckenbodens. Zu keiner Zeit musst du dich Ausziehen, eine Leggins, bzw. eine Bikinihose sind auf jeden Fall von Vorteil. 

Der Kurs beinhaltet eine Aufnahme der Demonstration des Mappings - des Erstellens deiner eigenen Landkarte, damit du es zu Hause noch intensivieren kannst. 

Vielleicht erfordert dieser Kurs, dass du aus deiner Komfortzone bewegst, I know! Aber da können wir am Besten wachsen! Hast du bereits Diagnosen o.ä. im Bereich des Beckenbodens kontaktiere mich bitte gerne im Vorfeld.